■ MORE ANGLES FOR YOUR GLUTES
Protože hýždě obsahují největší sval vašeho těla (gluteus maximus), měla by se jim věnovat pozornost, kterou si zaslouží. Hýždě roztahují a odtahují kyčle a provádějí vnitřní a vnější rotaci stehen, takže byste měli dělat víc než jen dřepy a mrtvé tahy - zejména pokud máte problém hýždě při složených pohybech cítit (a tím i s jejich rozvojem!).
To ale není vše: silné hýžďové svaly také pomáhají předcházet zraněním kolen a dolní části zad a jsou užitečné při několika rehabilitačních cvičeních.
Jako u všeho, i u pásů A90 Hip Bands platí Paretův princip: pravděpodobně můžete provádět více než 15 cviků, ale ty, které mají zdaleka největší přidanou hodnotu, jsou zapažování v předklonu (kickbacks) a všechny pohyby s vnější rotací kyčlí.