Nebudeme ani vysvětlovat, proč byste měli obecně dělat kardio, to by mělo být zřejmé. 

Místo toho si uvedeme tři příklady, kdy byste měli zvážit skákání přes švihadlo, a to i jako alternativu k jízdě na kole nebo veslování: 

■ Stronger bones & tendons: jumping hits your body with permanent “micro-kicks”, leading to stronger bones and tendons. 

■ Better for warm-ups: apart from your lower body, you engage your whole upper body too and warm up your shoulder-, wrist- and  elbow-joints 

■ Balance & coordination: especially if you don’t practice any other sport besides weight lifting, you now have the chance to train your  balance and coordination. 

Nezapomínejte, že naše tělo není určeno jen ke zvedání závaží. Zdravé tělo je tvořeno také kardio cvičením, rovnováhou a koordinací - to vše se švihadlem A90 zlepšíte.