Nejčastější dotazy

• Možnost otočné rukojeti: Váš původní úchop se může skládat z různých úhlů statického úchopu, ale chybí možnost rotačního úchopu! Tím, že nebudete provádět všechny druhy tahových pohybů také z rotačního úchopu, nikdy nevyužijete plný potenciál růstu svalů a zatížíte klouby více, než je třeba.
• Volnost šířky neutrálního úchopu: Drtivá většina neutrálních úchopů/rukojetí může být použita pouze v jedné určité šířce, většinou se jedná o velmi široký nebo velmi úzký úchop. Pravděpodobně tuto situaci znáte z lat pulldownů a nízkých sedů lehů ve vaší posilovně.
• Ergonomický tvar rukojeti: Kulaté rukojeti jsou v tělocvičnách zavedeným standardem, mimo jiné proto, že je jednodušší nakládat a odkládat zátěžové desky. Nicméně tím, že uchopujete stále stejnou a statickou formu, nikdy neuvolníte některé určité namáhané části v dlani.

• Mrtvé tahy a vzpory: Tyto dva cviky patří k nejzákladnějším a provádějí se s relativně vysokou zátěží. Nicméně právě tam nemůžete jen tak přidat trenažér na závěsy (a samozřejmě nemůžete použít kruhy pro provádění mrtvých tahů). S Angles90 naopak přidáte nové svalové podněty a předejdete zranění kloubů tam, kde je to nejvíce potřeba!
• Stroje: Ani tam je nemůžete připojit!
• Ergonomický tvar rukojeti: Dřevěné kroužky obecně poskytují pocit pevného úchopu. Přesto kopírují pouze zavedený a standardizovaný kulatý tvar úchopu. Trenažéry s prakem zase často poskytují úchop, který se otáčí kolem své vodorovné osy. To odvádí pozornost od vašeho cílového svalu (zad), protože potřebujete energii na to, abyste úchopy skutečně drželi pěkně pevně předloktím.
• Přepravitelnost: Tento bod by se měl vysvětlit sám!

Podívejte se na naše souhrnné pokyny!

• Ne, protože pokud již máte průměrnou techniku těchto pohybů, závaží a tyč nezačnou měnit svou obvyklou dráhu.
• Ne, protože řemen sám o sobě nikdy neprokluzuje. To je zaručeno jednoduchým fyzikálním principem, který spočívá ve vytvoření smyčky kolem tyče/rukojeti: Čím více za něj taháte, nebo spíše čím větší váhou jsou rukojeti zatíženy, tím těsnější je smyčka! Zde vidíte, jak to udělat.
• Trik pro začátečníky: U těchto cviků zkraťte pásek, abyste získali větší stabilitu a kontrolu.

Viz popis nad videi v Odkazu.

• Žádné jednoduché odpovědi na složité otázky! Rozdělme si následující fakta.
• Cviky obecně mají tendenci být intenzivnější, a tedy "obtížnější", jednoduše proto, že se zvětšuje rozsah pohybu, takže musíte váhu přemisťovat delší dobu (kromě mrtvých tahů).
• Také samotný návrh je nyní nový! Odtud lze odvodit, že čím déle jste trénovali s pevnými úchopy (a čím více let jste dosud trénovali obecně), tím větší bude počáteční nárůst obtížnosti oproti "normálním úchopům".
• Přestože je tvar rukojeti ergonomický, platí stejný princip jako výše: Každý nový aspekt/faktor, který zahrnete do svého tréninku, vyžaduje čas, abyste si na něj zvykli.
• A KONEČNĚ, prosím, nikdy neztrácejte ze zřetele svůj skutečný cíl: získat více svalů a síly nebo si usnadnit cvičení? Angles90 byl vytvořen k dosažení prvních dvou cílů, nikoliv třetího! Podívejte se na naše shromážděné studie, abyste se dozvěděli více o korelaci mezi polohami úchopů, nárůstem síly a zvýšením svalové aktivity.

• "Úhly" je ve světě odporového tréninku dobře známý výraz - a to z dobrého důvodu! "Trénujte svaly, ne pohyby", který mimo jiné najdete i na webových stránkách Arnolda Schwarzeneggera, vysvětluje vše.
• "90" se vztahuje k úhlu 90 stupňů, protože když začínáte s nadhmatem nebo podhmatem, jsou to stupně, o které musíte otočit zápěstí, abyste dosáhli neutrální polohy úchopu.
• Náš girp vám umožní provádět základní cviky, jako jsou přítahy nebo mrtvé tahy, z každého úhlu úchopu, ale zejména v neutrálním úhlu úchopu (protože je to nejefektivnější a nejpřirozenější pozice úchopu).

• Především - rukojeť byla vyrobena tak, aby nepřinášela pocit kluzkosti, pokud nemáte zpocené/mokré ruce.
• Nicméně, 100% neklouzavé úchyty něco, co jsme vědomě vyhnout. Proč? Pokud uděláte úchop příliš kluzký, tření se časem stane příliš intenzivním, takže by se povrch úchopu mohl poškodit (to je to, co časem vidíte na většině rukojetí tyčí v posilovnách).
• Co můžete udělat (zejména při zvedání těžších vah): stačí použít rukavice do posilovny nebo běžné pracovní rukavice a získáte ten nejpevnější a nejergonomičtější úchop vůbec!